8 рекомендаций для желающих воспользоваться сауной


Сауна, баня или турецкий хамам — все это очень интересно звучит. При этом часто оказывается, что многие не пробовали такого удовольствия на практике. К примеру, отправляясь в сауну необходимо знать некоторые особенности, способные улучшить комфортность пребывания в этом замечательном месте, а также — избавить от некоторых ошибок.

для желающих воспользоваться сауной

1. Не торопитесь.

На нахождение в сауне желательно отвести себе как минимум 1,5-2 часа. Помните, что баня бочка из кедра в Москве для того, чтобы отдохнуть. Подобному настроению не способствуют нервные взгляды на часы. Не стоит также ходить в сауну и после сытного обеда или с совершенно пустым желудком, и ни в коем случае — после принятия алкоголя.

2. Для начала – душ.

Перед входом в сауну снимите очки, ювелирные изделия, наручные часы и даже контактные линзы. Перед первыми процедурами тщательно вымойте тело водой и гелем для душа. Это продиктовано не только соображениями гигиены — если вы удалите слой жира и косметики, то намного быстрее начнете потеть.


3. Сабо.

В общественной сауне лучше всего использовать сабо. Это не только более гигиенично, но также убережет вас от возможности поскользнуться. Внутрь самой сауны заходите уже без обуви. Соблюсти гигиену внутри вам помогут полотенца. Всегда помните о том, чтобы ставить на них ноги или садиться.

4. Следите за своим состоянием.

Возьмите с собой в готовые бани под ключ в Санкт-Петербурге большое полотенце, чтобы сидеть/лежать и еще одно (а лучше — два) для вытирания тела. В сауне нужно находиться обнаженными (купальник затрудняет испарение пота), но в общедоступных банях придется приспосабливаться к действующим правилам. Начните с самой нижней полки. По возможности примите лежачее положение, потому что тогда на все тело воздействует одинаковая температура.

Первый раз в сауне лучшие проводить не более 15 минут, но гораздо более важным индикатором, чем часы, станет ваше самочувствие. Так, купель для бани деревянная в Казани должна быть приятной вам. Если вы перестаете наслаждаться процессом — это знак, что необходимо выйти. За 2 минуты перед выходом вернитесь в положении сидя. Для того, чтобы на некоторое время поднять температуру в конце пребывания в сауне можно полить камни водой, однако, предварительно, согласуйте это с другими людьми.

5. Для охлаждения.

После сеанса в сауне нужно охладить организм. Душ всегда начинайте как можно дальше от сердца, то есть — с правой ноги. Затем струю воды направляйте на левую ногу, руки, и только потом — на остальные части тела.

6. Момент расслабления.


Страницы: 1 2

Комментарии в настоящее время закрыты.

Комментарии закрыты.


Читайте ранее:
Рождественские поделки для малышей.

Рождественский сезон одинаково увлекателен для всех, начиная от годовалых малышей до подростков колледжа, и собирающихся на пенсию старичков. Для малышей,...

Закрыть